必看:最健康有效的漲胸小妙招

　　4.沐浴豐胸
　　沐浴的時候，溫暖的溫度也有利於加速胸部血液循環，這時候用溫熱的噴頭水衝刷胸部，也能達到挺拔胸部的效果。最好的方式是用噴頭從下往上衝擊胸部，不過一定要注意水壓，過大的水壓反而會對胸部造成損傷。
　　5.腋下夾書
　　在兩腋下夾書，然後雙手慢慢向前方抬起，一直堅持到手臂發酸或者書掉下為止。別小看這一個動作，這招可以有效鍛鍊到胸部，幫助豐胸。而且動作簡單又易操作，在家休息的時候隨時可以進行。
　　6.啞鈴豐胸
　　對於不喜歡劇烈運動的MM來說，啞鈴是最佳的運動方式，而且啞鈴運動也有豐胸效果哦！姑娘們可以根據自身條件不同選擇適合自己重量的啞鈴，然後進行相對應的啞鈴動作訓練，不僅能豐胸，還有瘦手臂效果，一舉兩得哇！
　　天生胸小，後天就要多努力啊！別光羨慕別人的好身材，只要自己啃努力，你也能擁有豐滿上圍。