曉解腹部脂肪 對抗惱人小肚腩

　　腹部脂肪為何更糟糕，比如與大腿脂肪相比?

　　事實上，有兩種類型的脂肪：皮下脂肪和內臟脂肪。

　　皮下脂肪是指你可以看到，抓到的——啤酒肚，輪胎肚、鬆弛組織、腰間贅肉。這種脂肪會讓一個人看起來肥胖。樣子雖然看起來不好，但並沒有什麼風險。

　　下面我們來說內臟脂肪，這是一種隱藏在內部的脂肪。內臟脂肪是指包裹在腹腔器官上的脂肪，它的危害性更大，因為它很難察覺，除了受到不健康飲食和缺乏運動的影響，還具有遺傳因素。

　　我們如何知曉腹部是否有內臟脂肪呢?研究員使用核磁共振成像，在周圍的磁場和能量脈衝的作用下，構建出腹部內部的影響。當然，你並不需要如此高級的儀器來測定你的腹部脂肪是否會成為影響健康的因素。

　　A. 首先，自己可以測量出腰臀圍比。

　　蘋果型人群——那些重量圍繞在腰部的人——更可能儲存內臟脂肪。

　　B. 另一種方法是用手觸摸腹部：鬆弛還是堅硬呢?

　　如果堅硬，你可能有內臟脂肪。但內臟脂肪並不會只出現在肥胖人群和啤酒肚患者身上。

　　情況是矛盾的：一個身體單薄的人與體重是自己兩倍的人相比，擁有的內臟脂肪可能更多，健康風險可能更大。