腹部減肥小問答 助你擊退厚脂肪

　　小腹肉多凸起，這又被稱為“胃凸”，形成胃凸的原因主要就是飲食過量和缺乏運動。今天小編就跟大家分享腹部減肥的知識，下面關於腹部減肥的小問答，一起來看看吧，希望對大家有幫助哦！

　　 1 腹部脂肪比身體其他部位的脂肪危害更大嗎？

　　腹部堆積的脂肪與其他部位（臀部、大腿）堆積的脂肪對身體的危害更大。腹型肥胖與很多嚴重的健康問題相關，如心臟疾病、腦卒中和2型糖尿病等。是否超重或者肥胖，以及過多的脂肪會堆積在身體的哪些部位，一部分由基因決定，但更多是由不良的生活方式導致的。

　　 2 富含脂肪的食物如黃油、乳酪和肥肉，是導致腹型肥胖的罪魁禍首嗎？

　　吃高脂肪食物固然是無益的，但導致腰圍增長和腹型肥胖的根本原因是攝入的熱量超標，不論你攝入的食物種類如何。關於腹型肥胖，目前仍不能用單一原因解 釋，基因遺傳、飲食、年齡和生活方式均在其中發揮作用。改變飲食習慣可以幫助你減少腹部脂肪的堆積，例如選購食品前閱讀食品標籤、減少飽和脂肪攝入、增加 蔬菜和水果的攝入並且注意合理搭配食物和控制食物份量。

　　 3 來源於酒精的熱量比其他來源的熱量更易使脂肪在腹部堆積嗎？

　　只要是多餘的熱量，不管是來自酒精、飲料、或者過量的食物，均可增加腹部脂肪。我們的身體需要能量，就同等換算標準來說，酒精所含的熱量與脂肪接近。在 我們看來，酒精似乎與腰圍的增加有非常密切的關聯，通常來講，那是因為當你攝入酒精的時候，你的肝臟就會忙於去燃燒掉酒精帶來的多餘熱量，而沒有空去處理 脂肪所帶來的熱量，這就會導致“啤酒肚”的發生。研究顯示酒精還可以通過影響激素分泌而使你感覺到飢餓。