不同年齡女性專屬瘦腹法 纖細腰肢這樣打造

　　30世代佳人:低代謝鮪魚肚

　　30歲輕熟女生活忙碌，若飲食、運動的習慣不佳，便容易變成低代謝體質。不僅體內廢物難以排出，燃脂能力下滑，腰腹部位也容易卡油。想向惱人的肥肉說掰掰?千萬別錯過Vita為你設計的4大解決方針!
　　1.抬腿操消小腹，增加活動機會
　　每天睡前平躺在床上，雙腳併攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒後放下，連續做10次。不但能緊實腿部，也有瘦小腹的效果。辦公時主動幫忙影印、送公文，有機會就起身走走，放假時出去散心、逛逛街都好，別再攤在家看電視，常常活動身體才有提高代謝的機會喔!
　　2.輕身玫瑰茶
　　玫瑰花有助於促進新陳代謝、舒肝理氣，陳皮則可改善消化問題，幫助廢物排出體外。
　　材料(1人份)：玫瑰花10朵;七葉膽1錢;陳皮1錢;水600c.c.
　　作法：所有材料放入水中煮15分鐘即可。