手臂粗怎麼辦？4招輕鬆搞定

  　　雙臂鬆弛是老化的標誌！不想身體松松垮垮形態顯老？你需要的身材逆齡術關鍵正是在於手臂哦~想要hold住年輕的好身材，趕緊來瘦手臂吧，擊退惱人的拜拜肉！

　　首先，為什麼你會長出掰掰肉？！
　　1、背部的贅肉跑到了雙臂上
　　一開始，由於背部的肌肉萎縮，所以背部就會開始積聚脂肪，長出贅肉。放著它不管，贅肉的數量慢慢增多，就開始轉移到了手臂上。
　　2、疲勞感蔓延到手臂，從而導致手臂鬆弛
　　在活動脖子、肩膀以及背部時，連帶著雙臂也會活動起來，從事辦公室工作的人，長時間坐著或是姿勢不正確，因而脖子、肩膀、背部的疲勞感就會影響到手臂，由於手臂疲勞，不久就會導致手臂肌肉鬆弛。
　　鍛鍊雙臂肌肉你要這麼做
　　（1）活動小指
　　小指的肌肉是和手臂連接在一起的，有意識地時常活動小指，就能通過手指的活動，向手臂肌肉傳遞這種對肌肉的刺激感，從而拉緊手臂肌肉。
　　1、在拿著包包的時候，或是握住公交車、地鐵上的吊環時，放開拇指和食指，利用小指、無名指以及中指來用力，抓住包包或是吊環。
　　2、在刷牙、梳頭或是用吹風機吹頭髮等日常生活活動當中，也要有意識地利用小指使力去做事情，從而鍛鍊手臂肌肉。