手臂粗怎麼辦？4招輕鬆搞定

　　手臂的掰掰肉會影響整個身體！！
　　兩條手臂的肌肉是和背部、肩膀以及脖子連接在一起的，通過鍛鍊手臂肌肉，同時還能鍛鍊背部的伸縮肌肉，讓體型變好，姿勢更加自然。
　　另外，如果雙臂的肌肉變得鬆弛，接著，臀部、腿部的肌肉，甚至是全身肌肉變鬆弛也只是時間的問題。到時候，想要改善全身伸縮肌肉變鬆弛得問題，那時就相當費時間和功夫了。所以，要從改善手臂鬆弛開始，預防這種連帶性的肌肉鬆弛問題。
　　按照肌肉的作用來分，全身的肌肉可以分為屈肌，也就是類似上臂二頭肌那樣的，幫助關節彎曲的肌肉。以及伸肌，幫組關節伸縮的牽引肌肉，這兩種肌肉。
　　伸肌：手臂（上臂三頭肌）、前臂（手背側）、背部到臀部的肌肉。
　　屈肌：手臂內側（手掌心側）、腹部側面的肌肉。
　　如果身體肌肉開始衰弱，就會從背部開始。一旦背部肌肉力量衰弱，連帶著，手臂肌肉也會開始肌肉力量下降。背部的肌肉鬆弛，是自己很難確認的。另外，由於背部肌肉面積大，初期的肌肉鬆弛很難發現。但雙臂的肌肉鬆弛是自己可以看到的，而且非常明顯，是身體機能開始老化的一個標誌。
　　位於身體背面的伸縮肌肉一旦萎縮，肩膀就會變得肥厚彎曲，同時背部和腰部也會長出贅肉，並且腹部會往前突出，膝蓋彎曲。所以，要想讓身體保持年輕態，保持緊致苗條的身材，那就必須要通過按摩和鍛鍊來活動肌肉。