4大瘦腿方案 解決粗腿難題

導讀：對於很多女性來說擁有一雙修長的美腿是每個愛美女性夢寐以求的事情，那麼平時我們應該如何瘦腿呢？找到適合自己的瘦腿方式是最重要的，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎麼做，幫助大家快速的瘦出一雙美腿來。

　　1. 沈積型美眉瘦腿秘訣

　　置放於體內垃圾沈積形成穩固的蜂窩組織。提前為腿外側做按摩，並使之運動起來，提升雙腿新陳代謝，是解決此類問題的好辦法。

　　沈積型美眉的瘦腿體操：

　　一、簡單的蹲起動作效果不錯。雙手叉腰，雙腿叉開，腳尖向外橫開。腰挺直的同時向下屈膝，之後再恢復到直立狀態，你可以明顯感覺到腿外側在不停用力，反復做10次。

　　二、身體左側臥，左手支地，右腿做抬舉動作，8次一組，做多組。

　　注意事項：做運動後一定要做放鬆活動，否則肌肉會僵硬，就不美了哦!

　　想美腿的女孩要多吃香蕉!不要跟我說香蕉太甜，會發胖～～不需要一天吃許多條，每天吃半條或者隔天吃一條就很OK了。

　　另外還有蘋果，海帶，可以防止下身的肥胖，是想要美腿的好夥伴。看電視時記得放下手邊的零食，起來多伸展或原地踏步，都是美腿達人的必須事項哦!祝大家早日成功。