6個瘦小腿方法 重塑腿肚線條

　　重塑小腿線條

　　1、平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直 。

　　2、左腳的腳尖伸直，右腳放鬆，維持動作10秒，重復動作10次 。

　　3、右腳的腳尖伸直，左腳放鬆，維持動作10 次。

　　在練習這套動作，當你把腳尖伸直的時候，會感覺到小腿兩側的肌肉往內側收緊，經常鍛鍊就可以防止肌肉往外生長，重塑小腿的線條。另外，還有一些主要的地方哦！雖然是平躺在地上練習這套動作的，但是當升起伸直雙腿時，如果身體協調性不好，就很容易往側面方向倒，所以，練習的時候不要搖擺雙腿，可以慢慢升起，然後保證身體穩定，這樣，做起來就會比較容易啦。