把握5個美腿時間段 告別臃腫體完美瘦身

　　▶傍晚：抬抬腿

　　雙腿在旁晚的時候，最容易出現水腫問題，此時感覺腿部沈沈的，穿著鞋的腳也覺得有點緊。此時，坐在椅子上，適當地往上抬起屈膝的雙腳，離開地面靜止數秒，這樣能反重力地緊致雙腿。

　　平時工作期間，也可以往前伸直雙腿，腳稍微離開地面，懸空地扭動腳腕，拉伸腿部肌肉。或者是用雙手按摩小腿肚，刺激“第二心臟”，讓血液及時回流到心臟，促進全身體液循環，也是能消除水腫哦。

　　▶夜晚：半身浴＋水中按摩

　　雙腿勞累了一整天，積聚了不少疲勞因子，而這些因子如果不及時化解，就會令腿部水腫越發嚴重。

　　晚上睡覺前，泡一個溫暖的半身浴，並在水中用手按摩一下腿部，令淋巴快速流動起來，刺激循環，提高代謝，而浴後按摩還能進一步加強消腫的功效！

　　▶睡前：活用美腿產品

　　睡覺的時候，可以適當地活用一些能幫你瘦腿美腿的工具來輔助，比如將一個小抱枕墊在腳腕下，令腳稍微墊高，讓血液回流。或是穿上壓力瘦腿襪，在睡眠時輕鬆刺激雙腿。