把握5個美腿時間段 告別臃腫體完美瘦身

　　◎3個妙招，進一步擊退腿部水腫

　　TIPS 1：多次喝水，每次喝一點

　　之前提到說，促進體液循環，消除水腫就一定要多喝水，而喝水也是有技巧的哦！每小時喝1杯水，喝的時候分多次喝完，一點一點地攝入，不要一次性喝一大杯，這樣雖然也是在補充水分，但卻難以發揮水分的消腫功效，反而是分多次喝完更能有效發揮作用。另外，盡量不要喝冰水，溫水更能提高體內代謝。

　　TIPS 2：控制鹽分，適量攝入咖啡因

　　咖啡因具有利尿作用，喝了茶或咖啡，會時不時想要上廁所，這樣能讓體內多餘的水分及時排出。而相反，平日飲食中口味比較重的，則會攝入多餘的鹽分，鹽分是會令水分積聚在體內，所以平時吃東西盡量清淡一點，鹽勺放點，可以用胡椒粉來代替。

　　TIPS 3：穿上五指襪

　　在外面恐怕難以做瘦腿按摩，也不太方便，其實你可以試試穿五指襪再穿上鞋子，在你步行移動的時候，能像用手指那樣按摩你的腳趾，促進足部的血液循環，讓血液回流到上身，有效預防腿部水腫。