腿型不美別擔心 神奇魔法助你速瘦腿

　　趕走肌肉小蘿蔔泡湯的魔法

　　邊洗澡邊瘦身

　　1、以水溫36-37度間最適合進行一般正常的泡澡程序。

　　2、泡澡時盡量將整雙腳都浸入水中，每泡5分鐘起身一起。

　　3、休息5分鐘後再繼續泡澡。

　　貼士：不想費心拿溫度計測量水溫，只要感覺水溫比體溫高一點就可以。

　　原來如此：產生蘿蔔腿最主要的原因之一是下肢血液循環不良導致，透過泡湯時重復靜脈高壓運動，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運動後，降低蘿蔔腿的發生。

　　消除上O型腿 退8步魔法

　　每天2次，讓腳記住正確的走路方式。

　　1、抬頭挺胸向後跨一步，稍微大步直直往後跨步。

　　2、走路仍要保持抬頭挺胸，腳踝彎曲，腳板直接落地。Point：後退時，腳踝一定要向前微微彎曲，腳跟一定要著地。

　　3、第8步雙腳併攏，每天做2次就ok。

　　原來如此：平常不經意的姿勢，造成腿部骨骼和肌肉變形，久而久之身體也忘記原來的走路方式，靠著倒退走的方式，可以讓身體重新習慣正確的走路姿勢，並運動到大腿內側和臀部的肌肉，對付O型腿也很有效哦。