美腿6大絕招 讓你大象腿變細長美腿

　　下半身浮腫也可能導致肥胖的大象腿。該怎麼辦呢?只要您早睡早起,平時多按摩腿部、泡熱水、竪腿、多運動、低鹽飲食、多吃含鉀多的食物,就可以減輕水腫，擺脫大象腿，變修長美腿哦！趕緊看看小編介紹的6大絕招吧！

　　方案一：10分鐘速瘦法

　　腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美，就在約會前10分鐘趕快按摩。按摩後，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2～3cm。

　　1.雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。

　　2.用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。

　　方案二：揉捏按摩法。

　　經常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循環，幫助排除腿部滯留的水分，使腿形看起來更漂亮。

　　1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩。

　　2.雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉。

　　3.由小腿外側往內側輕撫按摩，同樣的動作再由內往外按摩。

　　4.以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。