美腿6大絕招 讓你大象腿變細長美腿

　　方案四：穿對鞋子和衣褲

　　如果你白天久坐於辦公室，晚上還要帶著“作業”回家來做，那麼現在的晚上溫度還不是那麼宜人，為避免腿部循環不良，還是要穿上襪子和棉拖鞋，甚至在腳下放一個暖水袋。

　　如果你的工作需要久站，那麼選擇一款有預防效果的鞋墊放在鞋里非常有效。這類產品常常沒有大品牌背景，成本和零售價都不高，宣傳聲勢不大，容易在白領族的視線之外，但它們對於“久站”的人功效顯著。

　　不要穿尺寸過小或過度勒緊的內衣或塑身衣，如果勒到有淋巴腺的部分，水分和老舊廢物就不容易排出，勒緊的半筒襪也要謹慎，因為膝窩處也有淋巴腺。不夠舒服的鞋也容易導致身體積水，比如鞋跟過高或沒有伸縮餘地的“小鞋”。

　　如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪，在康是美就買得到。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。

　　方案五 每天睡前抬腿15分鐘

　　抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩。