4個瘦腿秘技 有效減腿部脂肪

　　關於小倉式抱手步行瘦腿法的QandA：

　　Q：小倉式抱手步行瘦腿法要做多久?

　　A：因為要矯正平常走路的壞習慣，並不是每天所多少分鐘就行的。最初建議是做10～30分鐘，讓肌肉感到疲勞，瞭解如何放鬆腿部。慢慢可以靈活做這些動作之後，平常走路也可以有意識地用這樣的抱手走路方式來走路。可是，在趕時間的時候、在有時候身體不適的時候就不要用這樣的方式來走路了。只是想在家裡稍微活動一下，那只做第一組動作也沒有關係。重要的是慢慢地讓它變成你的習慣。

　　Q：很喜歡穿高跟鞋，那是不是穿著高跟鞋就不能進行練習呢?

　　A：考慮到腿部肌肉的受力平衡問題，一般是不建議穿高跟鞋的。因此很多腿很修長纖細的女模特在日常生活當中都是不穿高跟鞋的。可是因為工作或者裝扮需要必須要穿高跟鞋的人也有很多。最好在休假的時候就好久不要穿高跟鞋或者盡量選擇鞋跟較矮的。這個走路方法在練習的時候最好是光著腳練習。等到完全熟練了之後，即使是穿上高跟鞋走，走路的姿勢也會變得非常好看。

　　Q：在練習小倉式抱手步行減肥的期間就不能進行其他的瘦腿運動了嗎?

　　A：那是絕對不行的。大量運動，連不需要運動其肌肉的部位也在鍛鍊，長出過多肌肉這是導致下半身臃腫的一個很大的原因。真正的運動是鍛鍊肌肉不是讓肌肉瘋長。而小倉式減肥方法可以幫你消除多餘的肌肉，矯正你走路的壞習慣的同時幫你輕鬆地瘦腿。如果還糾結與之前沒有效果的減肥方法的話，只會讓你的下半身越來越臃腫。