試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。
你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀[详情]
有的MM因工作需要而長時間久坐，使臀部變得扁、平、塌，有的MM因缺乏鍛鍊而使臀部堆積脂肪。想要像西方女性那樣擁有性感小翹臀，就趕快來練習簡單的提臀操吧[详情]
無袖上裝是否讓你的手臂贅肉無處遁形?在你揮手與人告別時，“拜拜肉”也跟著晃動的畫面是否會讓你尷尬不已?本期為你揭秘“臂&rdquo[详情]
小編今天將為大家推薦幾個簡單的小運動，它能有效的幫助大家提臀，使臀部原理扁平，變得更加性感、翹挺，心動的MM趕快過來看看吧！
抬臂高抬腿
雙腿[详情]
瘦臀美臀，長時間的坐著，臀部變得又平又扁，怎麼擁有性感翹臀呢？做什麼運動提臀最有效，教你最有效的提臀運動，打造性感迷人翹臀。 最有效的提臀運動一：高[详情]
1. 四肢著地熱身
雙腿跪在地上，用前臂支撐身體(四肢朝地)。左手手掌打開放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向後伸左腿(右膝蓋支撐)，然後向[详情]
提起翹臀，很多女性會覺得這是先天長成的，只能夠看著雜誌中模特完美的臀部線條嘆息。其實想要翹臀，通過後天努力也可以成功塑造的。下面小編介紹4組美臀動[详情]
擺脫鬆弛臀部要從日常生活習慣著手，對於毀滅臀形的壞習慣要一一摒棄，隨著小長假的到來，小編馬上幫你列舉八個日常生活中的美臀好習慣，變身緊致小翹臀。
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臀部下垂，下半身曲線不好看？小編今天教大家一套瘦臀提臀減肥操，通過簡單的動作幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有S型身材！
一、瘦下半身減肥操
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想變身翹臀美女只有功夫下到位才能練就美臀美腿，下面的7套動作助你一步到位，趕緊學起來吧！
1、單腿下蹲
站立姿勢，兩腳併攏，手臂往前伸直，到達[详情]
巴西美臀大賽熱辣開賽來，人們對於這項賽事極為關注。到底誰會是這個世界上臀部比較最完美的女人呢？在關注該項賽事之余，中國減肥網小編更加關注的是這麼熱[详情]
試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。
你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀[详情]
俏臀秘訣1：做運動
臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八[详情]
鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛鍊可加速脂肪分解，並能加強臀部肌肉的承托力，但[详情]
臀部減肥的最佳方法就是日常生活中不斷收緊臀部的肌肉，堅持一段時間後放鬆，然後繼續堅持，這樣鍛鍊臀部肌肉才能達到臀部減肥的效果。
日常[详情]
瘦臀
