無翹臀不身材，擁有一個性感的翹臀對女人來說是非常重要的。下面編輯教大家6個方法，助你打造無敵翹臀。
躺著踢出小翹臀
1、如圖，平躺在地[详情]
“扁平”MM的飯後小熱身
扁平成因：從小愛挑食，久而久之，腸胃消化功能減弱；不喜愛運動，身體發育不平衡。
拯救方案：飯後健臀操，讓我[详情]
要成就完美曲線，展現女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿，今天小編就為大家介紹幾個提臀小動作，只要你堅持練習，讓你翹臀美腿一並擁有，完美展現出你的S曲[详情]
雕刻美臀性感曲線
如果你有時間與精力，在健身房中進行臀部鍛鍊效果會更加明顯。每次一個小時的有氧運動之後，進行10分鐘左右的臀肌鍛鍊，每套[详情]
如何翹臀而不受時間限制，隨時隨地鍛鍊臀部？下面有三個臀部運動，讓你擁有前凸後翹的身材！
我們中大部分人都缺乏鍛鍊，而沒有時間就成為我們給自己[详情]
每天久坐不動，屁屁越來越肥大不說，還松垮下垂，穿褲子難看，更影響身材曲線。怎麼減臀部贅肉最快最有效呢？今天跟大家分享一組有效瘦臀提臀的運動，不想要扁平臀[详情]
千萬別小看屁屁下垂，臀部曲線也是很重要的一部分，尤其是夏季穿的較少的時候，下垂肥大的臀部可是超級毀形象的。那麼怎麼減臀部贅肉最快最有效呢？下面就跟小[详情]
臀部的曲線是很多人在減肥過程中容易忽視的一個部位，那麼平時我們應該採取什麼樣的減肥方式呢？下面小編就要介紹給大家級個減肥方法，屁股是在家都可[详情]
核心提示：碧昂斯這樣的大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡直是悲[详情]
臀部是我們日常生活中比較容易忽視的部位，但是臀部的美麗與否，卻大大影響著身材的整體效果。臀部挺翹，整個人都會顯得性感窈窕，凹凸有致，相反肥大側臀[详情]
婚姻是人生大事，當然希看展現最美一刻，假如准新娘們覺得自己手臂太粗，那麼該如何瘦手臂呢?下面就來具體先容關於准新娘的手臂題目。
可以選[详情]
火辣辣的夏季，你還在為松垮的臀部而煩惱嗎？別擔心，今天小編給大家推薦幾個有效瘦臀招，幫助你快速提臀，hold住性感泳裝，火辣一夏！
一、剪刀踢腿踢出提臀[详情]
相信現代的社會白領都有一個共同的煩惱——“辦公臀”。由於長時間坐在辦公室導致身材變形，臀部的脂肪堆積，原本完美的翹臀變成了扁[详情]
瑜伽招式林林總總，哪一些最能美化臀部的線條呢？下面4組動作，每天做一遍，緊實大腿和臀部，趕緊動起來吧！
1、椅子式
預備姿勢：兩腳併攏站立。
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很多女性雖然從整體感覺上不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是“好生養”的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受“大臀”影響自[详情]
瘦臀
