瘦臀運動就是通過疏通經絡，促進血液循環，加速新陳代謝，然後通過特定的美臀減肥動作實現翹臀的目的!推薦一個倒立抬腿美臀減肥動作，讓你擁有一個性感的[详情]
巴西美臀在世界是出了名的，他們每年都會舉行美臀大賽。MM們也想擁有巴西美臀嗎？一起來學習一下翹臀九大方法，幫你打造性感巴西美臀。
方法一
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相信現代的社會白領都有一個共同的煩惱——“辦公臀”。由於長時間坐在辦公室導致身材變形， 臀部的脂肪堆積，原本完美的翹臀變[详情]
坐式V字形膝舉
選一個長一點的凳子，或者單件的沙發，身體在邊緣坐直，收腹，屈肘，身體慢慢向後靠，使雙腳離地並且與凳子的表面平行。
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松垮失去曲線的臀部真的是超級雷人，從背後看真的會讓人誤認為是歐巴桑一枚！屁股下垂是什麼原因？屁股下垂怎麼辦？下面就跟小編一起來看看翹臀的方法吧！
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在三面都是鏡子的試衣間里，你是否會掠過一絲提升俏臀的念頭？幸運的是，這個目標很容易達到，試試以下4節簡易操，你會擁有最In的俏臀。
動作1前跨腿
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臀部是比較難瘦的一個部位，怎麼樣才能瘦臀部讓身材曲線更完美呢？下面這幾個運動可以有效的幫助你最快瘦出性感翹臀。
起來走走
上班族每天上[详情]
試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。
你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀部？但[详情]
擁有一個圓潤上翹的臀部，不僅可以顯得雙腿修長，還是性感曲線的必備條件，如果你對自己的臀型不滿意，那麼就趕快試試下面的神奇健美操吧，幫你提臀又美臀。
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臀部對於女性來說是以個非常關鍵的部位，如果您一不小心護理就很容易洩露你的年齡，針對亞洲女性臀部比較扁平的特點，下面小編告訴大家幾種有效消除臀部脂肪[详情]
皮包骨的紙片人已經不再符合人們的審美觀啦，前凸後翹才是王道，那麼怎麼打造性感的翹臀呢？跟著小編一起動起來吧！
深蹲，鍛鍊核心肌群的動作之王
健身[详情]
對於長時間久坐的MM來說，除了容易堆積的腰腹贅肉，還讓她們煩惱的就是扁平臀了，看著身邊都是身材姣好的女性，你是不是很羨慕呢？不想穿牛仔褲一點臀型都沒有？那[详情]
前凸後翹的身材是每個女人所追求的完美身材，而前凸後翹的身材少不了性感的翹臀，身材再纖細，臀部太大也會影響整體的美感，如何才能打造翹臀呢?其實很簡[详情]
天吶！屁屁什麼時候變得這麼寬大了！正面看都開始影響身材曲線了！到底是什麼原因導致臀部變肥變大呢？今天小編就為各位揪出導致下半身肥胖的兇手。
久坐[详情]
臀部容易堆積脂肪，尤其對於久坐族的OL來說，這簡直是完美身材的天敵。其實，美臀並不是那麼難，也不需要多麼刻意的去鍛鍊，只需要利用好辦公間隙，或者居家休閒的[详情]
瘦臀
