一問一答揭開瑜伽迷思　讓你瘦得有理有據

　　Q:懷孕了，能不能進行瑜伽練習？有沒有這方面的專業指導？
　　A:能。瑜伽練習有助於胎兒成長和順利分娩。悠季瑜伽就有專門的孕婦瑜伽課。
　　Q:瑜伽練習要素食嗎？素食對瑜伽練習的好處有哪些？
　　A:提倡但不勉強。至少應以素為主。如果僅追求ASANAS（瑜伽體位即姿勢），非素食者也能成功，但要在靈性上成長素食比較有利。向素食轉變是一個自然而來的過程
　　Q:練瑜伽後食慾特別好，平時上夜班，飲食不容易控制，現在擔心不能減肥，反而增肥？
　　A:每個人練完瑜伽之後的感覺不太一樣。練習瑜伽會使我們身體機能增進，加之消化速度得到加速，所以有人會感覺到飢餓，但要注意練習後身體吸收及合成能力也增強，如果選擇這個時候進食，自然會吸收得好一些。盡量選擇食品的種類，有營養，但不要過量。且控制時間，在習練一個小時之後再進食。
　　Q：我是最近剛學的瑜珈，並想成為通過培訓成為一名教練。不知是否有什麼要求？大概要多長時間等？
　　A：最關鍵的是執著的熱愛,然後是勤奮的習練和專注地堅持,再接受系統的培訓.至於多長時間並無定論