詳解玉珠鉉減肥瑜伽 跟著做必瘦無疑

　　玉珠鉉減肥瑜伽5.鷹姿勢

　　將手臂舉向空中，呼吸。呼氣時，右手在下面，左手在上面交叉(兩臂擰麻花嘍)。向前彎腰，舉直手臂，站起。兩筆再擰，臀部向後推(身體前彎)，像坐在椅子上一樣坐下，抬起右腿放在左腿上，交叉擰緊，右腳擰再左腿後。保持30秒。換腿，換胳膊。放鬆身體，輕鬆呼吸3次。

　　玉珠鉉減肥瑜伽6.三角姿勢(矯正身姿)

　　左右腿和雙手一起打開至120CM左右，右腳向外90度，左腳向內10度。吸氣，呼氣時彎曲右膝成90度。膝蓋不超過腳。臀部不要向後，要往前收 緊。手臂要盡量拉伸。然後右手往下放，手臂放在右膝內側。左手盡量向空中伸舉，視線看向左手指尖。保持25秒。右腿直起。換腿。(做時注意：骨盆向前收 緊，腹部用力收緊。上身與地面成45度)兩腳一點一點向中間靠攏，到站直。放鬆身體，輕鬆呼吸3次。
　　在減肥達人示範之後，玉珠鉉減肥瑜伽是不是變得非常的好學呢？想要健康減肥的妹紙可千萬不要錯過這套減肥瑜伽教程哦！