脂肪是可惡的，肥胖是可恥的，減肥是必須的，美麗是屬於你我的。嘻嘻。還不趕快動一動!
一、三角式一式
1、站立，雙腳分開與臀部同寬。
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瑜伽是減肥塑形最理想的運動，如果你腹部肉肉太多想減小肚子的話，不妨試試這4個瑜伽動作，保准能讓小肚子快速消下去，秀出性感平坦的腰腹!
立位體前屈[详情]
瘦腰瑜伽可以從最基本的扭轉體式練起，因為基本的瑜伽動作簡單易學，通過特定的瘦腰瑜伽動作對腰部和內臟進行鍛鍊，促進腸胃蠕動的同時還能有效燃燒腹[详情]
肥胖給人帶來了很多的不便，愛美的女性朋友對於自己的身材都是非常在意，想要瘦出苗條身材，該怎麼做呢?現在減肥瑜伽受到不少朋友的青睞，夏季天氣炎熱，做[详情]
臉龐太大，肌肉越來越鬆弛，大餅臉離你越來越近？試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧，想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。
臉部肌肉
挺胸抬頭端[详情]
瑜伽是一項有益身心健康的健身運動，同時還是倍受女性青睞的減肥運動，瑜伽運動不分性別年齡，各類人群都可練習，但練瑜伽需要注意什麼呢?瑜伽的練習不[详情]
瑜伽中有一種特別容易做的體式，叫“兔子式”，類似嬰兒式，學習小兔子趴臥的姿勢，埋頭弓背，可起到塑造背部線條的作用。除了美背外，這套瑜伽兔[详情]
美腿需要不斷練習才能擁有，運動是最好的塑腿方法，其中最受女性追捧的瑜伽操便為打造美腿建立了幾套動作，勇士式、下狗式都是大家相對較熟悉的瘦腿瑜[详情]
大多數的都市上班族都抱怨在辦公室里坐出了一身贅肉，身材越來越差。其實坐著也可以解決飯後脂肪堆積的問題，讓你越坐越苗條。白領們可以利用午休時[详情]
腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散髮出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動。[详情]
擁有小蠻腰是多麼值得驕傲的事情，但隨著年紀的增長，很多贅肉就會積澱下來，囤積在腰腹上，令人唏噓。那麼瘦腰應該怎麼做呢？
揉擦腹部
練習者仰臥床上[详情]
零缺點的雙腿絕對可以讓你做個滿懷風情的女人，纖細的腰身亦可以為你的好身材加不少分。小編今天推薦瘦腰腿瑜伽，盡顯你的女人氣質。
1拉伸雙[详情]
瑜伽瘦身有妙用，是燃脂減肥的不二選擇。在現代生活中，瑜伽的瘦身美體作用是顯而易見的。今天，小編就來為大家介紹八個瑜伽體式，助你快速瘦身燃脂，輕鬆瘦出苗[详情]
在當下瑜伽越來越受到人們的喜愛，優雅的瑜伽動作會讓人越來越有氣質，並且瑜伽也是減肥瘦身的好辦法，那麼有哪些瑜伽動作能夠有效的甩脂呢？下面就跟小編一起[详情]
導語： 白領族的工作壓力大，每天長時間盯著電腦屏幕操作，缺少運動，難免會出現一些職業病。今天小編就向你推薦一套巧用椅子的健身瑜伽教程，讓你在辦公室也能[详情]
瑜伽減肥
