人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果你想要減肥，與其辛苦節[详情]
大腿線條是很多人在瘦身過程中非常容易忽視掉的一個部位，瘦腿不光是減脂肪，更多的是要注重對線條的打造，下面小編就要介紹給大家6個瘦腿方法，幫助大家即刻[详情]
大吃大喝過後身材走樣，你是否很後悔呢?怎樣用最短的時間去拯救自己的身材?中國減肥網小編有妙招!做啞鈴操和健身球操，無需再忍受過度節食的痛苦，只要[详情]
對於宅男宅女來說，每天基本為零的運動量是導致體重增加的關鍵，下面小編就要介紹給大家一套瘦身操，自己在家都可以練習，幫助大家快速的燃燒脂肪，宅也能[详情]
不必在健身房累得滿身大汗，不必忍受節食飢餓的痛苦，只要遵循海倫·鮑爾斯這套證實有效的健身法，你就能雕塑出理想的體態，具備芭蕾舞者的力與美，美型芭[详情]
按摩減肥時最近流行起來的一種減肥方式。今天介紹的是淋浴時候的按摩減肥。淋浴，本來就是一種舒展身體的洗浴方式，不同於盆浴，淋浴更加健康。在健康的環境[详情]
也許你天天上班沒有太多的時間出外運動，但這不能成為你可以不運動的藉口，特別是想減肥的美眉們。今天小編分享12項在家中也可輕易完成的運動，其運動量媲美[详情]
如果你是個每天在電腦前至少工作8小時的人；或者你是個標準網蟲，每個月的是上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的[详情]
運動始終是最佳的瘦身方法，下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該採取哪些運動方式[详情]
腰上堆積的贅肉是很多MM的心頭恨，怎麼才能有效的消除這些惱人贅肉呢？下面跟大家分享五組超效燃脂運動，瘦腰收腹立馬見效，一起動起來吧！
一、伏地挺身[详情]
實拍居家翹臀操打造最性感小翹臀！
step1.雙手打開與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地面平行
step2
step2.右腿太高向後延伸，請注[详情]
久坐在辦公室里的美眉們，多數為扁平的肥臀困擾著。如果你不為這事上心的話，我覺得最後你的身材肯定會嚴重走形。不用著急和害怕，中國減肥網小編為你[详情]
瑜伽美女教大家如何翹臀的方法。臀部不夠翹?臀部開始出現下垂……所有這些問題全部都可以通過下面5式塑臀瑜珈而得到解決。想擁[详情]
導語：嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝還可以加點新鮮的檸檬片，檸檬水可[详情]
下半身的肥胖總是令很多MM 感到很不滿意。日常生活中，每天工作奔波，壓力、缺睡眠、久坐、飲食無規律，體重慢慢上升，體型也變得臃腫，怎麼辦?趕緊學習下[详情]
瘦身動作
