我們總是抱怨工作如此的忙碌，所以沒有時間去運動，好像肥胖只是出於無奈一樣。可是你是否認真的考慮過，真的就找不出一點的時間去運動嗎？當然不是!其實[详情]
秋冬季節做減肥操，能有效瘦全身。趕緊試試下面的一套減肥操吧，每天只要練習30分鐘，徹底甩掉贅肉。
一、揮腿
減肥效果：能使臀部減肥
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生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉生長 ，同時亦可加速體內脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增加而下[详情]
[導讀]每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。咖啡只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健[详情]
腰腹是身體第一大易胖部位，但也是最顯窈窕腰身的部位，所以不重視是不行的。如何瘦腰腹最有效，MM們總在尋找各種瘦腰腹妙招，但那麼多妙招都 比不過練習[详情]
運動始終是最佳的瘦身方法，下面小編就要介紹給大家一套鄭多燕的瘦身操，幫助大家在短時間內就能達到瘦身減肥的目的，幫助脂肪高效燃燒，那麼就來一起練習吧。[详情]
減肥舞蹈因為其快速的減肥效果受到女性的喜愛，但是如今有很多對女性身體有害的減肥產品也充斥著市場，以及現代舞蹈的流行，讓減肥舞蹈逐漸成形。由於[详情]
高強度的健身操或跑步之後，全身的肌肉都處於緊張狀態，如果這個時候偷懶不做拉伸動作，那麼起碼浪費了前面一半的努力。揮汗如雨之後雖然瘦了，卻也出現[详情]
跳操是最為常見的減肥方法之一，跳減肥操除了可以幫助纖體瘦身還有修整自己的局部線條，促進健康的作用。今天介紹給大家三種減肥操，大家只要能夠堅持下來，一[详情]
核心提示：脂肪是所有女性的大敵，明明不需要的脂肪卻在不知不覺中出現，這種苦惱相信你也一定有過。要怎麼把這些惱人的脂肪去掉，下面小編特意為你打造4大po[详情]
體重是減下來了，可臉照胖、上臂照粗，肚子也照凸，這是怎麼一回事呢？小S徐熙娣一語道破天機：不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的。而要身體線條好的最[详情]
韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘鍊也很有幫助。
特別提醒：在訓[详情]
1、 高強度訓練之間有一些間隔
訓練之間有間隔
與正常的訓練效果相比，高強度訓練之間有一些間隔會事半功倍的。 強烈的間歇訓練意味著強度鍛鍊[详情]
想要運動卻又懶懶的不想出門，想要節食少吃點，卻抵制不了美食的誘惑，針對姐妹們的具體情況，這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦!下面就跟小編一起來看看[详情]
韓國辣媽鄭多燕曾經狂推的抗力球健身操，讓你在家也能瘦身塑形，抗力球動作簡單效果明顯。今天，就同減肥達人一起來學學這幾招簡單的塑形抗力球操，簡單的幾個[详情]
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