以瘦為美的時代，瘦才是王道！那胖子怎麼辦？當然得減啦。減肥等同整形，見過那麼多的胖紙逆襲成女神，難道你不心動？心動不如行動，邁開腿運動，你也能瘦成一道閃電！下[详情]
各位愛美的女性都想成為有氣質的瘦美人，現在就來學習下這幾招簡單的動作吧!長期堅持練習除了可以減肥外，還可以讓你舒緩壓力，排出體內毒素。
瘦腰[详情]
當然，除了舒淇的方法，我還有個瑜伽秘籍，可以解決飯後脂肪堆積的問題，更美妙的是，這個練習是坐著練的哦！
練習 雷電坐
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背[详情]
雖然春季已經要匆匆過去了，但是夏季也是減肥燃脂的好時節，如果因為春季還沒瘦身成功的不妨在夏季調整下減肥方法吧，下面這5個減肥動作不僅能幫助全身[详情]
女神級別身材對於很多人來說，長期保持運動習慣是必不可少的，下面小編就要介紹給大家幾個瘦身運動方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們[详情]
很多女性平時要上班，週末喜歡宅家，說到瘦身很多人會說：“沒時間去健身房、沒時間出去運動……”今天編輯跟大家分享一套居家瘦身方[详情]
瘦身減肥真的需要花大量的時間嗎？今天小編跟大家分享一套瘦腿提臀操，讓瘦身不再是那麼遙不可及！每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美[详情]
瘦身健身操一：飛魚姿態
睡前1分鐘瘦身健身操。
鍛鍊效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重復4[详情]
早晚做做減肥操，不但減贅肉，還能令你晚上睡得香，早上精神好。
晨醒減肥操：1、雙腿張開，幅度稍大於肩寬，腳掌向外，雙臂在頭頂上方舉高，手掌向上並[详情]
通過身體搖擺，達到減肥功效，讓美麗氣質由內而外散髮出來。下面就來看看達人都是怎麼做的吧，動起來遠離肥胖哦！
1．腰腹變的緊實，腰圍變小
調整骨盆歪[详情]
雖然炎熱的夏季要過去了，即將迎來秋冬季節，你是不是子在竊喜可以用厚厚的衣服遮住腰腹上的贅肉了呢？但是這樣到了明年的夏天，依然是厚厚的贅肉啊！所以瘦腰這[详情]
想讓你的背影更加迷人嗎？除了擁有修長的美腿外，瘦削而有線條的背部都是必不可少的。下面就由小編教你幾式減肥操，讓你輕鬆瘦腿美背，塑造魔鬼身材。心[详情]
運動是最有效的減肥方法，可許多MM認為運動又累又見效慢，還不如餓上幾頓瘦得快。這種想法是不可取的，只有找到運動方法，少花力氣也可以甩掉更多脂肪，以[详情]
基本深呼吸
慢慢吸氣三秒，一口氣吐氣三秒。
接著維持四秒持續吐氣狀態。
深呼吸運動的呼吸是從鼻子慢慢吸氣3秒，一口氣從嘴巴吐[详情]
運動始終是最佳的瘦身方法，那麼如何才能在運動的時候燃燒脂肪同時還能達到塑造體形的作用呢?下面小編就要告訴大家一組瘦身操，幫助您達到最佳的瘦身狀態，[详情]
瘦身動作
