3招擊垮大媽型 收復身材失地

 導讀：松松垮垮的贅肉讓你的身材走形，看上去就像一個大媽一樣？趕緊跟著介紹的減肥方法補救一下吧！找出松垮的原因，從飲食、運動到按摩幫你收復身材失地，重現窈窕體態。

　　什麼是阿媽級身材?“松垮”是阿媽級身材的象徵，你是不是也在自己身上看到了松垮的現象呢?如果有，那麼趕緊來算算自己的BMI(體重kg/身高M的平方)吧!不少MM介於18-22的標準範圍，甚至低於18.然而，雖然體重符合了標準，但大腿、腹部、臀部等部位一捏，又是一團又一團的鬆軟贅肉，這樣子可稱不上所謂的“標準”好身材喔!這個時候的你不能再一味地採取節食的減肥方法了。造成松垮的原因是身體脂肪過多，所以應該要吃對食物同時加上局部按摩及運動來讓肌肉變得緊實。

　　Part1 找出造成身材松垮的原因!

　　1.活動量下降。很多人自從工作後，體重明明沒有變化，但是看上去卻變胖了。那是因為贅肉都偷偷破熬到你身上，讓你的局部體型變松垮了!其中最主要的原因就是你的日常活動量比以前減少了很多!想想看，學生時代的你經常參加活動，週末去郊遊，東奔西跑的;工作後，你跟大部分的上班族一樣，每天的活動範圍就是家裡、交通工具上和辦公室，跟以前真的差太多啦!

　　2.難以抗拒的地心引力。隨著年齡增長，我們越來越難以抗拒地心引力的影響，身上的贅肉和曲線都會跟著慢慢地變得下垂和變形!雖然不想承認越來越老的現實，但“年齡”卻是無法否認的可怕又可恨的身材天敵!除非你能倒著站立，不然沒有人能抗拒得了地心引力。瑞然無法逃開身材漸漸變形的名譽，但你還是可以通過自己的努力決定自己要做窈窕女人還是肥女人的。