營養師推薦：快速減肥三步驟 做痩美女人

　　減肥一直是讓女性朋友煩惱的問題，尤其是夏天，我們都希望能夠展現自己美好的身材，那麼有沒有快速是減肥的方法呢？下面就一起來看看小編介紹的快速減肥三步驟吧！

　　正確減肥的能量=纖瘦美麗

　　金柏莉·施耐德，著名的營養、美容專家，曾與《復仇者聯盟》《變形金剛3》等電影劇組合作，幫助過數十位好萊塢一線明星進行外形管理，受邀為多家知名雜誌進行專欄寫作。她也有過痛苦的體重控制生活，但在三年的環球之旅和多年的相關學習中，她發現用正確的方式攝取正確的食物，才能獲取所有讓人體呈現最佳狀態的營養素，真正做到又瘦又美。

　　金柏莉的飲食秘訣在於清除體內毒素，最大限度的減輕腸胃和代謝負擔，讓更多有效營養素充分作用於人體，從而使人的消化能力和代謝能力都保持在較高水平，自然呈現輕盈減肥的狀態。今天，我們就深入瞭解一下這套飲食法中的精華部分，像好萊塢明星一樣，來個華麗變身吧。

　　步驟一：集中減重階段

　　如果你的體重基數較大，減肥的首要目標就是減去多餘脂肪，調整飲食結構和身體狀態。體重基數較大時，體重變化比較明顯，因此這個階段的你應該多關注身體數字，早晚稱體重、量三圍並記錄下來。這些數字會為飲食計劃的實施提供莫大動力，也能讓你切實瞭解不同的飲食習慣對體重的影響。