代餐PK減肥茶輕鬆瘦飲食秘方

[導讀　不愛運動又想瘦，其實你也可以輕易做到，你只要按照愛美網向你推薦的以下飲食減肥秘方，利用代餐或是茶飲，你就能懶洋洋的輕鬆享瘦。

代餐PK減肥茶

代餐族的美眉大多有毅力，做好與減肥鬥爭到底的準備，所以讓她們放棄三餐中一餐的美味而選擇減肥餐，也是絕對沒問題!她們減肥成功，並不難!

“代餐族”瘦身，想瘦，一天一次就足夠!

No 1燕麥玉米，好身材+好氣色

瘦下來，小臉變得粉嘟嘟，超級簡單懶人瘦!

熱心讀者花樂樂推薦的最好吃瘦身法。據說，她是玉米的忠實愛好者，一向早餐燕麥，晚餐玉米的她，有一天，產生了將兩者融合的想法，於是，低脂燕麥加上多效玉米，不可預料瘦身之旅，就此展開……

瘦身原理

燕麥中脂肪和飽和脂肪的含量低，主要是含有低脂低飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。並且燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，幫助減重者抑制食慾。

玉米中含有較多的粗纖維，玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

美瘦吃法

材料：玉米粉50克，燕麥仁50克

做法：

1. 將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。

2. 用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍煮，即可出鍋。

食用：每日代替早餐或晚餐，若想取得好效果，建議早晚餐都替代即可。