代餐PK減肥茶輕鬆瘦飲食秘方

[導讀　不愛運動又想瘦，其實你也可以輕易做到，你只要按照愛美網向你推薦的以下飲食減肥秘方，利用代餐或是茶飲，你就能懶洋洋的輕鬆享瘦。

真人體驗

真人體驗：

涼茶的老爸，年輕時絕對是一帥小伙，瘦瘦高高的個子，健康的膚色。可如今呢，“黑馬王子”一去不返，取而代之的是啤酒肚，並且隨著飯局增多，老爸竟然亮點健康紅燈，180的個子，擁有了190斤的體重，自然出現“三高”症狀，涼茶作為愛女，急在心頭，怎麼幫老爸減肥呢?靈機一動，嘿嘿，就用自己的外號涼茶來做老爸的減肥良品吧。

涼茶為老爸精心設計的一周瘦食譜，營養多多，苗條多多：

飲食 一周 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日

早餐 粗糧麵包、雞蛋、豆漿 媽媽親自做的手擀麵 春捲、雞蛋、黑米粥 粗糧麵包、牛奶 菜包、雞蛋、豆漿 黑米粥、蕎麥饅頭、泡菜 春捲、泡菜、綠豆粥

中餐 清燉排骨、西瓜沙拉 芙蓉蝦球、涼拌苦瓜 紅燒魚、黃瓜雞蛋 肉絲炒豆芽、涼拌三絲 蔥油黃魚，清炒藕片 木須肉、番茄蛋 芹菜炒肉、清炒花菜

晚餐 山楂粥、泡菜 西瓜涼茶 玉米粥 紅棗白米粥 西瓜涼茶 八寶粥 綠豆粥

涼茶說，為了健康老爸減肥成功，她和老媽沒少費心思，每天變換菜式，飯後監督老爸喝涼茶，功夫不負有心人，老爸現在已經啤酒肚變小點了，體重目前瘦了11斤，不過要成功告別“三高”，還需繼續努力，減肥尚未成功，涼茶監督老爸的減肥路還在繼續。