代餐PK減肥茶輕鬆瘦飲食秘方

[導讀　不愛運動又想瘦，其實你也可以輕易做到，你只要按照愛美網向你推薦的以下飲食減肥秘方，利用代餐或是茶飲，你就能懶洋洋的輕鬆享瘦。

真人體驗

真人體驗：

35天瘦12斤，窈窕身心，肌膚痘痘跑光光，輕鬆擁有想要惹人掐一下的嬰兒肌。

因為快畢業準備論文答辯，常常面對電腦熬夜，忽悠悠的就從竹竿妹胖了起來，臉上冒痘、腰也多了贅肉，為了夏天的美麗，我決定開始“終極減肥計劃”!

熱性體質的我，在像編輯再三強調了自己不愛做運動後，於是編輯JJ就要我嘗試實驗室新秘方“雪茶飲”減肥，以前嘗試過玄米茶效果不錯，所以同樣相信雪茶，這個對於我來說是新名詞的瘦身茶飲一樣不會讓我失望!

雪茶的味道剛喝我感覺有點苦，但是回味有幾分甘甜，並不是很難喝。大概過了兩個周，就能感覺出身體的變化了，最重要的就是改變了我愛浮腫的身體狀況，以前坐一天小腿腫成了蘿蔔，現在慢慢都舒緩了很多。日常配合自己喜歡的跳舞毯運動，一個月後一上秤，12斤半，把我自己都嚇住了，沒想到可以瘦那麼多，向和我一樣虛胖熱性體質的美眉推薦，大家一起變瘦迎接夏天到來吧。

No 2涼茶心得：家有老爸初減肥事件

西瓜+苦丁+荷葉——涼茶甜與苦，不同瘦身新選擇

涼茶減肥，這個對想要減肥的美眉並不陌生，可這次不同，這是一個女生在父親節即將來臨之際為她的老爸獻上的貼心自制瘦身秘方，這不僅讓我們動容。提醒身邊瘦身的美眉們，自己美麗的同時，在父親節也記得謝謝爸爸們的付出哦。

瘦身原理

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

中醫認為，苦丁具有散風熱、清頭目、除煩渴的藥效，現代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸，並且微量元素豐富，是營養瘦身的好選擇。

DIY涼茶的基本做法

1. 荷葉苦丁涼茶——清香混合苦味的瘦身感受

材料：荷葉適量，苦丁2~3根

做法：用沸水一次衝泡，20秒後取出荷葉，荷葉只能泡一次，泡過就無效了。

飲用：每天3大杯，每次飯後半小時內飲用，注意泡的越苦越好。

2. 西瓜脆皮涼茶——甘甜清爽窈窕瘦

材料：西瓜皮、白糖少許

做法：將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可食用。

食用：日常解暑

小吃，可替代晚餐