網上減肥傳言都對嗎 專家教你正確減肥常識

　　問題2：我的蘿蔔小腿是不是瘦不下來了？

按摩加運動才能瘦小腿

　　很多男人都先看女人的腿，偏偏我的腿，只有兔子要看吧！我真的很苦惱啦，而且，我超想穿短裙的！

　　1號網友解答：

　　1、晚間少吃澱粉質。在晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿蔔腿也就渾然成形了！

　　2、勤做按摩。腿肚的粗度若是身高的五分之一，算是理想尺寸。不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘，蘿蔔腿以及浮腫的情況也就能夠獲得改善了。

　　3、運動幫忙瘦腿。想改善腿部曲線，踩腳踏車是最好的選擇了，你也可以做踩空中腳踏車的運動，它能提高大腿的緊張度，並讓腿部緊繃，一樣可以達到良好的美腿功效。

　　專家評價：90%正確

　　2號網友解答：美腿的絕佳運動就是游泳，游泳時的踢水動作需要強力、並且大範圍地使用到腿部的力量，可以鍛鍊腿部肌肉。

　　專家評價：70%正確

　　專家詳細解答

　　如果你的蘿蔔腿已經很硬又大塊，其實是很難再瘦下來了，可以考慮求助整形外科，最傳統的手術方式就是開刀切除肥厚的腓腸肌。單純的水腫腿可試下面幾招：

　　1、每天按摩小腿，按的方式一定要從腳趾頭往上按，也就是血液循環的方向！建議加一點塑腿霜或是乳液加強效果。

　　2、睡前抬腿，是很多藝人模特推薦的，把腳抬到牆壁上約半小時，可以解除水腫。

　　3、盡量少穿很高的高跟鞋，這樣會壓迫小腿，嚴重還會拇指外翻喔！

　　4、抽脂，不過很多蘿蔔腿大多是由肌肉肥厚引起，因此抽脂改善的效果非常有限。

　　5、注射肉毒桿菌是最近很紅的方法，風險小，相對效果也有限。