常見10大減肥誤區 找出真凶瘦身更快速

　　學了一堆減肥常識，以為自己變成減肥高手了，但夜半醒來卻發現自己怎麼又長肉了？其實很多看似有效的減肥方法往往是瘦身誤區。下面小編就來為你糾正10大誤區，教你最有效的減肥方法。

　　1、和“胃”做好朋友，讓它習慣你的“胃口”

　　常常聽人說“每一次都少吃一點，盛飯只盛七分滿，不要把菜吃光光，久而久之胃就會變小，也就不容易餓了！”其實，人類的胃是不會縮小的，這裡指的是“胃口”，是心態層面上的，而非胃的大小真的改變了。除非有人真的胖出疾病、或是生理上出問題了，醫生才會建議使用“胃間隔術”這種外科手術，人為地把胃給切除掉一部分，然後再縫合，如此一來，胃才真的變小了！但一般人是不能輕易嘗試的。

　　那我們真的拿自己的胃沒辦法嗎？那可不一定。根據研究顯示，人的腸胃系統對於不同事物攝取會有不同的反應，多多少少會產生改變。當你開始減少食量，一陣子過後，你的腸胃就習慣攝取較少份量的食物，只要多吃一點就會覺得很飽了；如果你開始暴飲暴食，你的胃就必須吃這麼多才會有飽足感。

　　所以你的胃並不會變大或變小，而是你的胃會去習慣你所吃的份量。當然，想改變飲食習慣，還是要慢慢來，不然你的腸胃一樣不能負荷，又會壞了你的減肥計劃。