常見10大減肥誤區 找出真凶瘦身更快速
發布日期：2023-10-25 10:43:23來源：中國減肥網
8、低脂=低熱量？！減肥要的是低熱量而非低脂肪
減肥減到走火入魔的你，是不是看到“低”字樣的食物就雙眼發亮，低熱量、低脂肪、低糖、低鹽，只要看到有標示的，就放心的吃進肚子里。
當然，這些“低”的食物對身體比較健康，能夠維持身材，但是低熱量就真的吃不胖嗎？聰明如你一定記得這個公式“醣類1克產生4大卡熱量、脂肪1克產生9大卡熱量、蛋白質1克產生4大卡熱量”，照這樣算，脂肪的確是熱量產生的主要來源，所以低脂肪就會等於低熱量囉！小心陷阱！
你有沒有注意到，每樣食品的組成成分，除了脂肪，還有糖、蛋白質、碳水化合物等等，它們的熱量當然也要算進去啊！像是有些500c.c的低脂飲料一杯，熱量居然快要400卡，怕了吧！低脂肪的食品對身體健康很好，因為攝取過多脂肪，對體重和心臟都是一種沈重的負擔。不過，在吃低脂食品之前，眼睛要睜大一點，否則你又降低了一成的功力！
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