錯誤減肥方法很坑爹 這12種損招要避開

　　各位網友該都有過「明明就有已經自我警惕不要吃太多了，但是體重就是降不下來」的時候吧。這種減重的撞牆期一旦時間久了，就算心裡有「我絕對要瘦」的想法，也會因為受到挫折而輕易放棄減重。

　　但是撞牆期的解決方式或許意外地簡單也說不定。

　　為了不要讓之前的努力白白浪費，就先改正錯誤的減肥方式，讓目標能順利達成吧！

　　1.減肥食品

　　營養果凍或是點心棒等這一類的減肥食品很方便，可是這一類的食品，長遠來看對減重其實是沒有幫助的。 根據節食專家、同時是營養與節食學會的發言人Manuel Villacorta表示，「吃完減肥食品後幾乎都不會有滿足感對吧？至於為什麽會這樣，是因為減肥食品只是燃料一般的東西」起司棒、添加草莓的零脂肪原味優格之類，市面上多的是比減肥食品更健康、且相對於一般食品熱量也較低的食品。比起依靠減肥食品，讓我們在一般的食物中作更聰明的選擇吧！