6大飲食誤區阻礙代謝 減肥MM必看

　　飲食誤區五 飲用無糖飲料

　　原因：
　　雖然市面上“無糖飲料”都標明“無糖”，但主要成分依然脫離不開糖分。而且專家表示，這些飲料充斥著防腐劑和人造甜味劑，消費者由於減肥心理會大量飲用這類型的飲料，久而久之就會出現依賴心理，一般添加劑都會含有某種毒素，這種毒素會阻礙能量消耗過程。
　　對身體造成不良影響的另一個成分是阿斯巴甜，這是一種人造甜味劑，它會升高體內胰島素，導致脂肪堆積。身體由於大量吸收了這些糖分防腐劑、人造甜味劑，卻無法被身體代謝，最終會在體內堆積並轉化為脂肪。而這類型的脂肪是很難減掉的。
　　解決方法：
　　不要過度依賴無糖飲料減肥，正確飲水會比和無糖飲料更容易瘦，其實我們也可以自己動手製作無糖飲料。
　　1、清心茶
　　做法：杭菊5g、麥冬5g、百合5g、紅茶葉一小撮。熱水衝泡以上材料，10分鐘後代茶飲。
　　功效：清肝瀉火，滋陰潤燥，寧神養心。
　　2、菊花茶
　　做法：乾菊花10g，構把子5g。將以上材料加入清水煎煮後代茶飲用。

　　功效：有明目清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經常飲用，可緩解眼部的疲勞。