拒絕幾個減肥黑招 讓你減肥少走彎路

　　④保鮮膜減肥——減掉的大多是水分

　　用保鮮膜裹住腰、大腿、胳膊，把自己包成一隻粽子，然後瘋狂運動，之後拆下保鮮膜一看，哇！濕淋淋的，油都被排出來了吧？No，流汗和減肥之間沒有半毛錢關係，流汗只是身體降溫的一種手段，運動導致體溫升高，而包裹的保鮮膜阻礙了散熱，於是汗就出得更洶湧了。
　　真相一：保鮮膜減肥減去的是水分
　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，保鮮膜減肥法其體重減輕的效果只是減掉的體內的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復原來，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
　　真相二：長期使用有過敏危險
　　身體由於被保鮮膜包著，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮膜包裹會影響到汗液的正常揮發，易產生副作用，長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。
　　⑤不能吃甜食——適量攝取對緩解壓力和減肥都有好處
　　▲最大的誤會！身體變胖不是糖的錯
　　糖是身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂肪才是，每匙糖含熱量16卡，而每匙脂類食物含熱量100卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內累積熱量。