運動減肥巧搭飲食 瘦身效果看得見

　　減肥講究速度，更講究效果，而最有效的減肥方法是離不開運動和飲食這兩個關鍵因素的，那麼，如何減肥最有效呢？怎樣的減肥方法才是有效的減肥方法呢？要使減肥更有效要怎麼做呢？小編為大家分享6個減肥方法，兼顧運動和飲食，讓你抓住減肥要點，有效瘦下來。

　　現在，減肥講究速度，更講究效果，減肥方法的有效性才是MM們所看重的，而最有效的減肥方法離不開運動和飲食這兩個關鍵因素。那麼，如何減肥最有效呢？要使減肥更有效要怎麼做呢？怎樣運動減肥和飲食減肥才正確呢？小編為大家分享6個減肥方法，兼顧運動和飲食，讓你抓住減肥要點，有效瘦下來。

　　運動和飲食 兩者缺一不可

　　運動和飲食是減肥中最重要的兩個因素，要想減肥有效，方法中就不能缺少這兩個因素。一般來說，身體肥胖是因為平時飲食過量，攝取了大量的熱量，熱量轉化為脂肪積聚在體內，並且脂肪沒有能夠被及時消耗掉。運動的時候，人體神經和內分泌功能可以得到正確的調節，使體內代謝保持正常工作，有利於促進脂肪的分解，同時，運動過程中體內的糖和脂肪會被不斷地消耗掉，並能鍛鍊肌肉，使贅肉減少。

　　而正確的飲食能為人體補充營養，支持體內新陳代謝，並能調節各項機能，提高機體的功能，食用健康的減肥食品還能幫助排毒、預防便秘等，使身材保持苗條。所以運動、飲食都是減肥的關鍵因素，有它獨特的減肥功效。但是，兩者是不能分開的，只重視運動或者是只重視飲食，都會降低減肥效果，只有把兩者結合起來的減肥方法才是最有效的減肥方法。