運動減肥巧搭飲食 瘦身效果看得見
發布日期：2023-10-23 23:53:37來源：中國減肥網
運動要點
盡量進行戶外鍛鍊
通常情況下，戶外運動的減肥功效是比室內運動的減肥功效大的。在戶外進行運動的時候，外在干擾因素大，這時候可能你會疑問，運動減肥的時候不是要專注嗎？不是集中注意力更能增大減肥效果嗎？但是你不要忽略了干擾因素也有積極作用哦！外界的阻礙能在一定程度上增大你的運動強度，使你在運動的時候消耗更多的熱量。
比如說，在室外跑步比在室內跑步機上跑步的效果要好，室外跑步時因為風速等影響，你會自動地加大身體擺動的幅度，不斷變換節奏以使跑步繼續進行，而這個時候，你體內的脂肪已經在你覺察到之前加快了燃燒速度了！並且在室外運動空氣好，更有利於有氧運動。另外，戶外運動的種類比室內運動多得多，在戶外，你盡可選擇自己的喜歡的運動來減肥！
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