全球減肥教練大集會 只為讓你更快速減肥

　　健身時（在生活中也一樣）用最佳方法武裝自己的話，就能所向披靡攻無不克——往往事半功倍且效果出奇。而以健身培訓為職業的專業教練們的建議無疑是最棒的。為了助你一臂之力發揮最大潛能，我們咨詢了頂級健身專家，與你一起分享他們健身職業生涯中學到的真言秘笈大法。

　　忘掉“脂肪燃燒區域”

　　“別再為運動中確切地燃燒了多少脂肪（即“脂肪燃燒區域”）而擔憂，而應關注脂肪燃燒的總熱量（包括劇烈的力量訓練之後燃燒的熱量）。為了在24小時里燃燒更多的脂肪（當然也是為了保持良好體形），要盡你所能地去鍛鍊。”——JC Santana，波卡拉頓運動及潛能發展研究所的負責人。

　　由內而外的健身法

　　“別老盯著體重秤和鏡子看健身的效果，第一位重要的是關注運動帶給你的感覺——更加充滿活力，健康多一點，緊張少一點。如果你能找到自己中意的健身計劃並加以執行，你的外表會自然而然地發生變化。”——Michele Olson博士，歐本大學蒙哥馬利分校運動科學教授，“完美腿部、臀大肌與腹肌”光盤的製作者。

　　以運動開始每一天

　　“繁忙的工作安排妨礙了你的健身計劃嗎？把健身當作第一件事來安排吧！研究顯示一清早就鍛鍊身體的人更容易堅持鍛鍊。為啥子？因為在別的事情紛湧而至之前，人們更難以尋找藉口逃避鍛鍊。”——Elizabeth Burwell Hendrix，位於曼哈頓的紐約High Performance訓練機構合伙人。