正確看待體重問題 讓你走上健康減肥大道

　　5、 正確看待女性生理週期對體重的影響

　　女性的生理週期對體重也有影響。女性往往會發現有些天，體重下降快速一些，有些天體重卻會增加。其實我們完全不必如此忽悲忽喜，這完全是我們體內的雌性激素在作祟。

　　一般來說，經期前一周左右，受激素的影響，體內水分滯留會比較多，這時體重會增加；而其他時間體內水分會回復到正常水平，特別是經期後一周，一般代謝會稍快，體重的變化也會多一些。因而 一個生理週期中會有1-6斤的體重波動，但這都不能反映減肥效果的好壞。

　　6、 正確看待各個減肥階段的體重變化趨勢

　　即使是相同的減肥方法，在不同的減肥階段，體重的變化也是不一樣的。

　　單一的減肥方法(特別是節食或運動為主的方法)都容易在前期減的比較快，但是隨著減肥的減少，由於身體慢慢適應這種方式、新陳代謝的變慢(肌肉流失)、執行情況松懈等原因，消耗會變少，體重下降也變慢了。