正確看待體重問題 讓你走上健康減肥大道

　　另外，身體分解各種物質所結合的水分不同、身體自動調節適應等，也會使得體重在剛開始的時候下降比較快，但是 隨著體重減去的越來越多，一般來說下降也會變慢。 當然，造成這種情況的另一個原因是隨著對減肥計劃的熟悉，執行情況會有松懈。

　　7、 同一體重下的不同效果

　　有時會有這樣的情況：體重沒有怎麼變，只是褲子松了，心裡很忐忑不安，不知道減肥是不是有效果了。

　　其實，在同一體重下，體內的物質也可能是不一樣的。舉個簡單的例子，同一重量下，脂肪的體積大概肌肉的4倍，也就是說，相同體重下，肌肉比較多的人會把脂肪比較多的人看起來瘦一些，也更容易減肥。另外，使用脫水法減重的人(如用腹瀉、渴了餓了都只吃某種東西來減肥)，雖然體重下降了，但是很容易反彈，因為水分很容易補充。

　　這需要 結合其他指標來判斷我們的減肥效果，而不僅僅是看體重的變化。