瞭解自身體質 針對性減肥才有效

　　有些人想減肥卻總不得要領，費了很大的勁不見效果，其實，想減肥首先要瞭解自己的體質，選擇針對性的減肥方法，這樣才會收到效果。我們東方人的肥胖可以分為5種類型，快來看看你是屬於哪種肥胖類型以及你的減肥秘訣。

　　肥胖咒怨I--脂肪細胞無限擴張

　　NO!高熱量及澱粉類食物害你體內肥滋滋!

　　想擺脫一身肥油，一定要減少攝取含有高熱量的脂肪及碳水化合物，平時應該減少食用米、面及麵包類等澱粉類的食物，尤其熱量高的奶油更應避免!

　　有些人明明大吃大喝，卻依舊是讓人既羨慕又嫉妒的紙片人，有些人拼命節食、運動，卻擺脫不了連呼吸都會肥的易胖體質!你可知道，這一切都與先天的基因有關係喔!經常提到的“體質”，在科學上的說法就是“基因”，瞭解自己的體質將可以得知究竟你的肥胖罩門是什麼!

　　研究發現，根據基因比對後，分析出東方人受到肥胖基因所影響而產生的類別共有五種，分別為“脂質型肥胖”、“代謝型肥胖”、“碳水化合物型肥胖”、“臟器型肥胖”以及“下半身囤積型肥胖”。當你得知自己的基因肥胖類型後，就可以更精確地知道自己“為什麼變胖”以及“該怎麼瘦身”!

　　YES!吃好油，身體零負擔!

　　只要選對好油，也能輕鬆吃出健康及窈窕喔!要達到好油的標準，必須符合不可精制、不可氫化、不可加防腐劑及超過冒煙點烹調等四大原則，椰子油、棕櫚油、苦茶油、芝麻油、芥花油、橄欖油，都是對身體有益的健康好油。