找出肥胖原因 讓你科學減肥燃脂翻倍

　　二、無氧力量鍛鍊改變體質，讓你大吃還不胖

　　國內很多減肥方法都是少吃加有氧刷脂，或者先刷脂再增肌，這兩種方法就和西醫一樣頭疼醫頭，腳疼醫腳一樣，只看到脂肪，就拼命的去刷脂，而忽略了肥胖最根本的原因是基礎代謝的低下，有氧刷脂只會讓你的基礎代謝更加低下。

　　先增肌慢刷脂的運動理念，從根源找到解決肥胖的原因，通過每天飲食的調控（每天3正餐3加餐+隨機加餐，吃飽吃好），加上高強度（這裡的高強度只是相對於你平時的運動量，從採取自身負重鍛鍊到採取器材負重循序漸進的方式）無氧運動增加我們的肌肉量從而提高基礎代謝，再用少量有氧慢慢的刷掉脂肪，這樣才不會反彈。

　　先增肌後刷脂好處多

　　1、通過飲食調控，高強度無氧運動，提高基礎代謝，身體24小時都在消耗熱量，打造易瘦體質，讓你在生理期或節假日都不反彈。

　　2、每天吃飽吃好，餓了就吃，基本上杜絕暴食習慣，已經有很多人不願意吃高熱垃圾食品。

　　3、每天吃飽吃好還不反彈，讓你的的內心滿足感超強，心情愉快。

　　4、每天的營養均衡再加解決便秘解決對你的減肥有很大幫助，可以消除小肚子。

　　5、皮膚緊致，身材線條火爆，馬甲線人魚線，這些都需要肌肉支撐。