潮人享瘦3秘笈 做對減肥事半功倍

　　c.學會品嘗美食，自然放慢飲食節奏

　　現在你面前有一塊好吃、味道香濃的巧克力，如果你只是大口吃掉，就絕對無法完整享受它的美味。試著在吃東西前，先學會去慢慢品嘗它，當你好好咀嚼食物時，會增強食物的口感及味道，如果你能自然放慢飲食節奏，會開始更能夠欣賞生命中美好的小事物，就能逐漸養成慢食的習慣。

　　d.學會3個技巧，飲食不忌口，就算吃甜食也不怕胖

　　為了減肥成功，每天總是要打好幾場硬仗，看到甜品屋、蛋糕店，只好加快腳步，可是沿路各式的甜食又在不斷向你招手，好痛苦!想要拒絕甜點誘惑，就像一場不可能完成的任務，現在就教你3個小妙招，讓你聰明得吃甜食、不發胖。

　　Tips1：盡量選擇在中午前吃甜點，接下來就可以計算需要消耗的卡路里，並且在當天就消耗掉，這樣的減肥效果極佳哦。

　　Tips2：選擇在運動日吃甜點，就能因甜食而有動力好好運動，但是也不要過量，否則就浪費辛苦消耗的卡路里了。

　　Tips3：將吃甜點的量控制在250卡，同時記住，睡覺前後兩個小時是脂肪的囤積時間，所以盡量不要在晚上睡覺或者午休之前吃天甜點。