減肥必看：關於減肥的十萬個為什麼

在減肥路上掙扎的你，是不是感到很迷茫？努力的減肥卻一直瘦不下來？別著急，減肥路上遇到的問題，都教給小編一一回答你吧！繼續往下看，也許你會有不一樣的收穫哦！
　　關於減肥的十萬個為什麼？
　　1.例假期間可以運動麼？
　　經期運動要看個人情況，如果沒有什麼不適，有運動習慣的女性完全可以運動，運動能促進血液循環，改善盆腔周圍生殖器官的血液供應，並且腹肌和盆底肌的收縮交替對子宮有按摩作用，促進經血排出，一定程度能緩解痛經，但是如果疼的起不來床的還是算了。注意停止高強度的跑跳和腹部無氧還有大重量的負重無氧這些增加腹壓的運動，以免經血量過大或者子宮內膜異位。
　　我一般情況下前二天血量大的時候停止一切運動，身體沒有神馬不適可以出去散散步逛逛街啥的（逛街是很好的運動ms我以前一直說），例假前如果覺得身體疲勞也最好減少運動量多休息（這是正常情況，有些女性會因為經前運動量過大而導致月經推遲，總之傾聽自己身體的聲音），後面幾天血量小可以快走，做除腹部以外的器械。
　　2.女性也一定要進行力量訓練麼？會不會變肌肉女？
　　太多妹子有肌肉恐懼症了，肌肉是個好東西，肌肉量是你運動或休息時比他人消耗大的基礎，肌肉量大，做同一個動作你能舉起更重，能消耗更多，靜止狀態也能利用更多能量。同時也是對脆弱關節的保護，很多妹子開始運動跳幾下跑幾步就開始膝蓋疼，就是因為長期不運動臀腿肌肉太差導致的。所以絕對不要抗拒抗阻運動，很多並無運動習慣的女性覺得自己很結實肌肉量很大，其實只是硬脂肪，肌肉在放鬆不充血的狀態下是柔軟有彈性的，一點都不硬。