4個減肥秘籍 讓你遠離水腫體質

　　夏天的雨季雖然帶來一絲的清涼，但是會讓水腫虛胖更明顯。這是因為下雨天濕度較大，僅僅通過呼吸就會吸進空氣中的大量水分。再加上雨天排汗不暢，人體富余水分排出通道之一受阻，身體無法吸收的大量水分更容易滯留在體內，造成浮腫甚至水腫型肥胖。還在怪自己瘦不下來？先來看看是不是養成了水腫體質。

　　什麼是水腫？

　　我們常說的水腫跟病理學上水腫有一定的差別，指的是身體無法順利將富余水分排出體外時，水分囤積引發的身體局部或全身水腫。常見的有雙下巴、小肚子、粗腿、下半身肥胖等症狀。

　　水腫對減肥的影響

　　水腫的根源是新陳代謝不暢。不良生活習慣和飲食造成排毒不暢，導致免疫力下降，身體代謝和循環就會出現不同程度的障礙，這時就會引發水腫。因此，水腫也是一個身體燃脂能力不足的信號。

　　想要成功減肥，就要消除水腫造成的身體浮腫，以及深層次的代謝不暢問題，提升身體燃脂能力。

　　如何判斷是否屬於水腫體質？

　　▲簡單自測

　　①早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那就說明你今天水腫了。

　　②水腫常常體現為下半身浮腫。用手指用力按壓小腿，殘留指壓痕跡很久的是水腫，沒有殘留指壓痕跡的是肥胖。

　　③用手捏腰上的肉，觸覺很軟的是水腫型肥胖，手感硬一些的是脂肪型肥胖。