4個減肥秘籍 讓你遠離水腫體質

　　▲觀察身體狀況

　　輕度水腫：

　　①每天晚上臨睡前總是覺得口渴想喝水，睡醒覺得腳、臉、身體都有腫脹的感覺。

　　②腳到了下午就會浮腫，感覺鞋子小了不少，想要脫鞋緩解。

　　③皮膚鬆弛，特別是臉部下方，肉墜墜的，鬆軟沒有彈性，整個人看上去沒有精神。

　　④從發育開始，小腿一直比較粗，肉很軟，摸起來猶如水袋，但上身比較瘦。

　　重度水腫：

　　①吃什麼都會胖，飯前飯後體重差別明顯。

　　②體重基數較大，常常感到口乾舌燥四肢乏力，尿多時水腫會稍微減輕，精神疲勞、尿少時水腫嚴重。

　　長期站立或坐著工作、精神壓力過大引發荷爾蒙失調、飲食過咸或服用特殊藥物等，都可能造成循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。想改善水腫體質，可以從五個方向著手。