4個減肥秘籍 讓你遠離水腫體質

　　消除水腫第二招：注意飲食

　　許多食物都有促進循環提升代謝的效果，多吃有利於消除水腫，改善體質。

　　①生吃小黃瓜

　　小黃瓜含有鉀和黃酮類成分，能幫助排出體內過剩的鈉，有效消除水腫。生吃小黃瓜是最有效的方法，無法接受生吃可以嘗試醃制的小黃瓜。不過，攝取大量的利尿食品易造成脫水，生吃小黃瓜則會造成身體冰冷，所以一次不能吃太多。

　　②煮過的紅豆

　　紅豆能把多餘的水分排出體外，利尿效果明顯。減肥時，紅豆湯、紅豆飯和紅豆泥都是不錯的選擇。

　　③生薑

　　生薑特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，增強消化能力。食用生薑後，人會有發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把體內多餘的液體帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

　　④南瓜

　　食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。減肥時，南瓜可以代替主食，也可作為餐間點心，增強飽腹感。

　　⑤海苔

　　易出現雙腿浮腫情況的人可以多吃海苔。海苔含有維生素A、維生素B1、維生素B2、礦物質、纖維素等，在調節體液平衡上有非常不錯的功效。