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驚呆了!這10種食物竟是瘦身大敵

發布日期:2023-10-16 06:04:54來源:中國減肥網

飲食,戶外,蔬菜,葉子,水滴_117065580_Cabbage_創意圖片_Getty Images China

  果乾
  對於減肥來說,果乾的增肥效果「令人發指」。Jessica Bailey,35歲,是康涅狄格州清潔能源融資管理局的主任說,她用自己的經驗告訴我們,「我曾吃了3個月的杏乾當零食,結果體重增加了5磅!我本來以為這是水果嘛,怎麼可能會增肥呢?就算增肥又能有多誇張?」結果事實證明真的很誇張。乾果通常來說含有大量的糖分和卡路里 (半杯杏乾含有25克左右的糖和 107 卡路里),這是因為口感比較酸的水果,比如蔓越橘和櫻桃,製造商通常會在製作過程中添加糖分改善口感。「所以吃乾果和吃糖的效果基本是一樣的。」 Gullo說。所以,還是選擇新鮮水果吧,像香蕉、葡萄、芒果等,只要能夠控制食量,其實都是很好的選擇。
  甘藍
  如果不灑上葡萄乾,淋上沙拉醬,估計沒人會直接吃甘藍的吧?(這就跟凱撒大帝一定要穿長袍的道理類似,人靠衣裝,食物也要靠搭配)其實甘藍本身對於減重來說很有幫助,但沒有人會只吃甘藍不加佐料。Jibrin同學表示,她最愛的橄欖吃法是和杏仁牛奶、土豆、洋蔥、肉豆蔻一起做湯,每碗大概只有48卡路里的熱量。

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