巧吃西蘭花食譜 讓你減脂又瘦身

　　西蘭花減肥食譜二：清炒西蘭花
　　清炒西蘭花的口感清香，搭配胡蘿蔔可以為身體補充足夠的營養素，同時熱量又很低，是一道非常不錯的素菜美食。
　　材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。
　　做法
　　1、西蘭花洗淨，掰成小朵;胡蘿蔔洗淨切片。
　　2、鍋內放入適量的水和食鹽，燒開之後把西蘭花放入焯一下，撈出備用;再次燒沸後再把胡蘿蔔片也焯一下。
　　3、炒鍋內放入少許的植物油，燒熱之後把焯好的西蘭花和胡蘿蔔片一同下鍋翻炒，快要出鍋之前撒入適量的食鹽和雞精。
　　西蘭花減肥食譜三：涼拌西蘭花
　　西蘭花搭配木耳和胡蘿蔔涼拌，是夏日里減肥消暑的絕佳食物。木耳能夠幫助我們有效的清除腸胃中的毒素，解決便秘的問題，這款涼拌菜實在非常適合減肥人士食用。
　　材料：西蘭花、木耳、胡蘿蔔、大蒜、食鹽、陳醋、生抽、香油以及少許的白砂糖。