中國的飲食文化源遠流長，相傳在我國古代，宮廷御膳房就有了減肥藥膳，讓那些體態臃腫的皇家貴族變得體態優美。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了[详情]
運動後吃什麼也是很重要的一個問題，如果這時不小心選擇了高熱量食物，就會讓你的運動成果白費。下面給大家推薦六款運動後最佳減肥食譜，最大優化你的鍛鍊減[详情]
[導讀]在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱[详情]
夏天的到來，面對白花花的米飯，也變得沒有了興趣，各位要減肥的MM不妨趁著這個機會，自己炮製小編向你介紹的這幾款瘦身粥，能讓你越喝越苗條，越喝越美[详情]
肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，穿上什麼衣服肚子上都圍了一圈難看的游泳圈，坐下來總要拿東西來遮住，真是麻煩啊！下面就要介紹10招飲食減肥的訣竅，讓你[详情]
豬肉含脂肪的部位比較多，要瘦身的美眉千萬要慎選部位，不要一時貪嘴吃了許多高熱量的豬肉而不自知喔！
減肥期間豬肉怎麼吃才不會胖
豬肉當中有[详情]
很多人都喜歡吃巧克力，但是，大家可別忘記巧克力的高熱量會令人發胖。不過，下面所提供的這些食用技巧讓巧克力一族再也不必心驚肉跳。
雖然巧克[详情]
減肥原理：
因為橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子富含纖維又低卡，橙子[详情]
相信大家都知道的，西紅柿是很好的減肥法寶，搭配上不同的食物還能有不同的減肥效果。那麼如何食用才能達到最佳的減肥效果呢？我們一起來看看小編給大家[详情]
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因為工作的需要或者是一直以來的生活習慣，很多人都養成了吃宵夜的習慣，但這也加大了肥胖的隱患。那麼對於正在減肥的人[详情]
很多MM都愛吃零食，可是一邊吃一邊又要擔心長肉，到底怎麼辦才好呢？其實有些零食美味解饞還不發胖的哦，下面就給大家推薦幾款最佳減肥零食選擇。
零食[详情]
減肥方法多種多樣，只有不斷嘗試才知道哪種最適合自己，下面小編就要跟大家一起分享一個斷食減肥法，幫助大家通過短時間的斷食來達到排毒瘦身的目的，輕鬆擁有[详情]
一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃：
1、每天攝取25-30g膳食纖維
一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g[详情]
巧克力減肥對於很多人來說都非常的不可思議，巧克力可以說上了減肥者的黑名單？其實正確使用巧克力減肥可以起到非常明顯的燃脂效果，下面小編就要介紹給大家[详情]
導讀：我們減肥的時候，要減的只是一部分澱粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生素不能減，只能增，礦物質也是不能減只能增，所以我們的[详情]
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