減肥成功心得：一個月狂瘦30斤

　　減肥成功心得：漫漫減肥路

　　說一下自己的減肥經歷吧，我跟肥胖真的鬥爭了三年多。從16歲的高一開始一直奮鬥到了大一。肥胖的原因是：小時候身體不好，有遺傳性的哮喘病。吃了太多補品。很多人說，我的胖是虛胖，好減。其實並不是如此，個人體會。我覺得肥胖都一樣，減肥的過程就是不斷戰勝自己，戰勝身體。

　　瞭解哮喘病的人都知道，這個病是不能劇烈運動的。我從小就不能跑步，跑400米我就嘴唇發紫。我看了很多減肥方面的書，我懂得，只有攝入的熱量沒有消耗的熱量是無法達到減肥的效果的。

　　那麼很多人疑問，我是怎樣做到的?其實減肥並不需要做很劇烈的運動。而是要時間很長的有氧運動才比較能夠消耗脂肪。且一定要運動超過半小時以上。其實每個人都有惰性，同樣我也有。這是很多胖mm都有的通病，那就是懶!!!懶的動，喜歡坐著。

　　我逼自己去游泳，去爬樓梯，去跳操，去跳繩。我跟自己說要把自己當成正常人對待。哮喘不是你不能減肥的藉口!

　　讀到這裡，相信很多mm會喊：游泳要穿泳衣的，身材不好，很丟人的。那麼我的經驗告訴你，當年我166斤，穿著XXXL的平角褲游泳衣在上海最熱的時候，堅持每天游泳2小時。游泳是運動，不是做秀!!!胖的人就不能鍛鍊身體了嗎? 真正經常去游泳池的人，是無心關心別人的身材的。即使你胖，被別人笑話了又怎樣，難道你胖的時候受的嘲笑還少麼?當你瘦下來的時候，被別人羨慕都來不及了。到時候你就會為自己當初的堅持感到驕傲。跑步也是同理。連我身體這麼差的人都做到了，你還有什麼理由和藉口不運動起來呢???